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前一章，我們介紹了「六度．無我魅力」的內涵，搭配me time練習的語音檔。 這一章，將會搭配案例，介紹關係中的運用。 幫助彼此建立信心、從「有」開始 把六度運用在關係中，有一個很重...
前言 談戀愛，我們很容易會去想：對方是對的人嗎？ 其實，不只是談戀愛，我們在各種關係中，都在找對的人。 求學階段，我們希望遇到好老師、好同學，步入社會，我們希望找到好老闆、好同事、好...
在懷才不遇的現實中，在面臨巨大苦難時， 我是否在等待別人（先知，祭司，國王）來拯救？ 或者，我就是彌賽亞，就是童話故事的主角， 用我的達觀、虔誠、專業、認真， 去想像一個虛擬的現實，把不可能...
想要飛翔的自由，需要穩固的工作來支撐； 想要提升的靈魂，需要有意義的關係來涵養。 然而， 為了安穩而工作，可能讓熱情冷卻，讓創意窒息， 為了維持住關係，可能求善失真，停止探索交流。 ...
一位退休的中學宗教老師，在丈夫過世後，預約了性工作者里奧·格蘭德，因為，她想要體驗三十年婚姻生活中，從未體驗過的性高潮，過程中，卻面臨一道道心理關卡：對自己身體的焦慮、對目標的抓取執著、對花錢買...
修行地圖(一) 兩千五百多年前，佛陀為我們留下了界定慧的修行地圖，在21世紀的今天，這份地圖還好用嗎？適合當代人的生活嗎？ 首先，必須先釐清，什麼是修行，和為何修行，以免因為想像不同，而...
正命 日常生活中，我的精力有用對地方嗎？只說有營養的話，只想有營養的念頭，只做有營養的事情，不把力氣花在任何會讓自己執著糾葛的事物上。 在乎自己的精力，有用對地方，叫做「正命」。因為看到...
靈魂之交 什麼是有靈魂的愛情？什麼是有靈魂的親子關係，師生關係，朋友關係…，甚至國與國的關係？ 靈魂最根本的需求是：我想知道我是誰，我到底在要什麼。 但我們需要透過別人，才能探索自己...
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安息日 我平常的生活，是不是很傷？ 晚上睡不著，早上起不來，很傷身，批判自己，批判別人，好傷心，搞不定自己，又搞不定關係，真傷神。 傷身傷心傷神，我都怎麼為自己療傷呢？不妨參考看看，世界...
零光害 沒有光害，才看得見滿天繁星，沒有音害，才聽得見大自然的聲音。 什麼是光害？就是我對自己、對別人、對這個世界的成見；什麼是音害？就是會強化這些成見的內心對話。 跟人相處的時候，...
好好吃 小時候常聽大人說，吃飯皇帝大，為什麼？因為，我們要祭五臟廟啊！ 想像，我們的消化器官，都是一座座的土地公廟，吃飯，就是在拜拜，是不是很有畫面呢？ 今天的Me Time，我們就...
觸點 人的身體有三個點，特別容易感覺到呼吸的觸感，所以，又叫做觸點。這三個點，剛好都在身體的中心線，從上而下，分別是人中，中脘，和丹田，今天的Me Time，我們就來認識這三個觸點。 第...
眼神 對自己的眼神有感覺嗎？什麼時候眼神是集中的？什麼時候眼神是渙散的？ 現在就來試試看，把眼睛打開，在前方找一個東西，盯著看，很清楚很仔細地看， 然後，眼睛保持打開，但是讓眼神慢慢放鬆...
情緒氣象台 如果，把別人的情緒，都看成是天氣，我會不會比較能夠接受呢？ 各位親愛的觀眾朋友，歡迎收聽本節的氣象報告，由於東北季風南下，今晚到明天，雨勢大，未來一周，都是濕濕冷冷的天氣，提...
鬆土 對自己的身體有感覺嗎？身體最基本的感覺，就是鬆跟緊， 試試看，雙手握拳，好像要把東西緊緊抓在手中，然後鬆開，現在，整個手臂有感覺嗎？有什麼感覺？ 生活中，我們可能一直抓緊，卻...
欣賞的秘密 「他怎麼都沒有辦法接受別人的建議啊！我只是就事論事，並沒有要批評他的意思啊，難道，他不希望自己更好嗎？」 一個人不讓別人講他的缺點，通常是因為他對自己實在是很沒信心，這時候，...
溝通 溝通最基本的前提是「相信」，我相信你有溝通的誠意，如果連這點基本的誠意都不相信，所有的說，恐怕都只是情緒發洩。 所以，溝通前，最好先問自己，我相信對方有溝通的誠意嗎？先滿足了這個「...
答案 這份工作，我做得不太開心，但是再多撐一年，履歷會很好看，我該繼續嗎？ 這段感情，有點疲乏了，但對方好像也沒有那麼不好，是不是應該再努力看看？ 我們的一生中，都要面臨大大小小無數...
回家 每個人都要離開父母的家，建立自己的家，這是「轉大人」的必經過程。所謂的離家，不一定是空間上、物質上的，也可以是情感上、精神上的。父母的家，代表我們無意識、被動接受的價值觀，自己的家，代...